Сосудистые хирурги дали главные советы туристам

Представители национального академического общества сосудистых хирургов США рассказали путешественникам, как оставаться здоровым во время поездок.

Прежде всего медики советуют регулярно мыть руки не менее 15 секунд. Если доступа к воде нет, у туриста должны быть под рукой дезинфицирующие салфетки. Ими стоит протирать руки перед едой, а также после прикосновений к любым поверхностям в общественных местах.

Помимо этого врачи рекомендуют пить как можно больше воды, чтобы избежать обезвоживания во время перелетов. А вот от кофе и алкоголя лучше отказаться, - они, напротив, способствуют обезвоживанию и делают человека уязвимым к различным инфекциям.

Кроме того, американские специалисты убеждены, что путешественнику в поездке необходим здоровый сон - не мене шести часов, а также физические нагрузки. В качестве последних подойдет даже быстрая ходьба.

Напомним, ранее "Рамблер" рассказывал о самых опасных дорогах мира.