Отпуск на склоне: как горнолыжникам подготовиться уже сейчас
Совсем скоро в России начнется сезон традиционных зимних видов спорта – катания на коньках, лыжах и сноуборде. Если вы планируете активный отдых, позаботиться о комфортном пребывании на склоне стоит уже сейчас. “Рамблер” расскажет, как подготовиться к поездке в горы.
Физическая подготовка
Избежать травм во время катания поможет достаточная физическая подготовка. По запросу “комплекс упражнений для горнолыжника” на YouTube можно найти не один десяток самых разных тренировок, выполнение которых быстро приведет вас в форму. Еще один полезный девайс для реабилитации навыков – балансборд. Места занимает мало, а вот польза его ощутима. Тренировки на балансборде пригодятся не только горнолыжникам, но и сноубордистам.
Снаряжение
Достаньте все свое снаряжение и внимательно осмотрите. Что есть в наличии? Чего не хватает? Не заржавели ли канты на лыжах? В каком состоянии крепления? Проверьте их в состоянии катания (имитируя нагрузку на лыжи) и ходьбы. Если что-то сломано и требует замены, а нужные детали нельзя купить в наших магазинах, у вас будет время заказать предметы из-за границы. Осмотрите скользящий слой. Если вы не уверены, правильно ли оцениваете состояние снаряжения, можно отнести его специалистам.
Зачем туристы приезжают в Турцию зимой
Рекомендуем также проверить ботинки, даже если они далеко не новые. Разболтались клипсы или пришли в негодность стельки? Вероятно, их пора заменить. Тоже самое коснется и маски с шлемом. Если на поверхности есть глубокие царапины, то на морозе они могут треснуть. Еще один совет от опытных спортсменов – обзаведитесь карманным аптечным набором на случай появления мозолей. Ведь зачастую ноги в ботинках преют и в результате стопы травмируются. Отпуск может быть испорчен, если не подумать об этой деликатной проблеме заранее.
Если планируете кататься вне трасс
Для катания вне трасс пригодится рюкзак. И над его содержимым тоже лучше подумать заранее. Наш чек-лист для комплектования содержит следующие предметы:
аптечка;лавинный датчик (он же бипер) со стикером с краткой информацией о хозяине;лопатка;щуп;армированный скотч;мобильный телефон (не будет лишним скачать навигаторы и “Мобильный спасатель” – приложение, разработанное для МЧС);утепленный чехлом пауэрбанк;маленький блокнот с номерами местных спасательных служб, вашей страховой компании, полиса.