Почему после перелета ощущается сильная усталость: видео

Многие замечали, что даже после короткого перелета можно почувствовать себя совершенно разбитым. Иногда это происходит, даже если вы спали в самолете. Ощущение усталости связано с несколькими физиологическими факторами, на которые организм реагирует в условиях авиаперелета.

Во время полета самолет находится на большой высоте, где давление воздуха значительно ниже, чем на земле. Чтобы компенсировать это, в салоне поддерживают искусственное давление, но оно все же меньше привычного уровня. В таких условиях в организме снижается насыщение кислородом. В результате организм начинает работать в усиленном режиме, чтобы компенсировать нехватку кислорода, что приводит к повышенной утомляемости.

Еще одна причина – сухой воздух в салоне. В самолете уровень влажности обычно составляет около 20%, что значительно ниже, чем на земле. Сухой воздух приводит к обезвоживанию: организм теряет жидкость, кожа становится суше, а обменные процессы замедляются. Это также усиливает ощущение усталости.

Как устроено воздушное шоссе для самолетов

Чтобы минимизировать последствия перелета, важно пить больше воды, избегать алкоголя и кофеина, которые усиливают обезвоживание, и стараться разминаться в течение полета. Это поможет организму легче адаптироваться к новым условиям и быстрее восстановиться после приземления.