Психолог Хорс дал советы для отдыха с пользой для здоровья

Клинический психолог Михаил Хорс рассказал, почему люди не успевают отдохнуть за выходные, а также дал советы, как продуктивно провести праздники.

По его словам, во время праздников следует избегать употребления спиртных напитков. Алкоголь в моменте ощущается как релаксант. Однако на самом деле он является депрессантом, который сильно нагружает нервную систему человека

Для полезного отдыха человеку необходимы прогулки на свежем воздухе, путешествия, сон, правильное питание, отметил Хорс. Также стоит избегать вредной пищи и постоянного использования гаджетов, передает «Радио 1».

В свою очередь психотерапевт Ирина Крашкина посоветовала при отдыхе в большой компании с детьми распределить между всеми отдыхающими заботы о логистике, питании, экскурсиях и детях. Тогда отдых действительно будет приятным и запоминающимся для всех, сообщает газета «Петербургский дневник».

Специалисты дали совет, чем можно заменить сорвавшийся летний отпуск. Так, эксперт в сфере управления Виктория Шухат отметила, что при отсутствии отдыха нужно запланировать его на осень или зиму.