Заметку о планке подготовили сотрудники Центра физической культуры и спорта

Заметку о планке подготовили сотрудники Центра физической культуры и спорта
© Администрация поселения Марушкинское

Сотрудники Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов поделились 20 июля информационной заметкой, посвященной планке — одному из самых эффективных и простых способов укрепить мышцы пресса.

Новичкам лучше выполнять упражнение короткими сетами с небольшим отдыхом. Иначе целевые мышцы быстро устанут.

С помощью планки, помимо пресса, можно укрепить руки, спину, ноги, бедра и шею, отметили на официальной странице учреждения в социальных сетях. Кроме того, это упражнение часто выполняют в качестве разминки.