Стала известна новая опасность частых путешествий

Исследователи из США считают, что смена часовых поясов может негативно сказаться не только на сне, но и на аппетите.

Ученые из университета Джорджтауна в Вашингтоне выяснили, что частая смена часовых поясов нарушает сон и влияет на живущие в организме человека бактерии.

Как пишет Daily Mail, смена времени сна и бодрствования может привести к нарушению биоритмов и постоянной усталости. Долгие перелеты вызывают нарушения пищеварения, а также снижение аппетита, поскольку режим сна связан с режимом питания.

По мнению ученых, когда человек перемещается в разных часовых поясах, работа мозга, отвечающего за чувство голода, сбивается с привычного ритма, что приводит к расстройствам желудка. Эксперты назвали это «лаг кишечника» (gut lag).

Поэтому специалисты рекомендуют в пути принимать пищу маленькими порциями, надевать маску и использовать беруши, чтобы немного «обмануть организм» - это может немного минимизировать отрицательные эффекты от изменения часовых поясов.

Кроме того, ученые не советуют использовать при перелетах энергетические напитки и алкоголь, что только вредит кишечнику.