Психолог дала советы, как женщине поехать в отпуск и не устать еще больше
Психолог Елена Лебедева в эксклюзивном интервью интернет-редакции МК рассказала представительницам прекрасного пола, как провести отпуск с семьей и получить отдых, а не усталость.
Специалист отметила: "Самый лучший вариант выхода в отпуск с точки зрения психологии – это отпуск тогда, когда вы еще готовы работать. Ведь мы стараемся зарядить телефон тогда, когда в нем осталось 10% заряда и начала загораться красная лампочка. Это значит, что он еще может работать, но зарядка ему уже нужна. А вот отследить такую красную лампочку для себя самих бывает очень сложно".
Елена Лебедева указала: "Отпуск всей семьей хорош, когда он именно всей семьей, а не тогда, когда кто-то один из семьи, не важно, мама или папа, несет ответственность за всех остальных. Когда вы несете ответственность за кого-то еще, допустим, как мать за детей, вы не можете до конца расслабиться. Надо, чтоб кто-то другой взял на себя эту функцию. Именно поэтому в многозвездочных отелях даже специально для этого предлагается детская комната с аниматором, который на два часа берет на себя полную ответственность за вашего ребенка. Это очень хороший вариант.
Хороший отпуск, когда вы не занимаетесь бытовыми вопросами, то есть вы переключаете мозг исключительно в режим хорошей спокойной жизни. Когда не нужно готовить, не нужно убирать, не нужно закупать продукты, не нужно решать вопросы с сантехникой, электрикой и остальным. И с этой точки зрения отпуск, потраченный на ремонт, как отдых нами может не восприниматься.
То, что касается возможности выбирать, чем заниматься, то хороший отдых – это тогда, когда вы делаете то, что хочется вам. Если вам хочется ходить за грибами, вы ходите за грибами. Единственным исключением здесь может быть отдых с детьми, когда полностью расслабиться не получается".
По поводу практикуемого многими семьями отпуска дикарями у психолога своя точка зрения на данный способ расслабления: "И если посмотреть на классический отдых дикарями, где бы он ни проходил, то очень часто для женщин это не отдых. Женщине нужно придумать, чем заняться самой, чем занять детей. Нужно еще и приготовить еду, потому что сэкономили и не тратимся на кафе. И тогда что остаётся от отдыха? Поэтому очень такой неоднозначный вариант отдыха. И когда мужчина говорит женщине: «Я же тебя отправил с ребёнком на море!» - то это отдых для ребёнка, а для женщины - это половинчатая версия. Да, она получит свою дозу солнца, фруктов, морского воздуха. Но насчет «отдохнуть», а тем более если она до этого не работала, а была домохозяйкой или в декретном отпуске, то все, что для нее поменялось, это местонахождение, которое стало менее удобным, менее для нее приспособленным, потому что это чужое пространство. Не стоит такой женщине говорить, что она отдохнула".
Елена Лебедева подчеркнула: "То, что касается лучшего отдыха как смены деятельности, вариант переключения да, тоже хорош, но не в постоянном режиме. И смена деятельности должна быть не такой, что копал огород, а теперь помой окна. Нет, мы меняем деятельность между собой интеллектуальную, физическую, эмоциональную. А отдых должен быть отдых. И его нужно заранее планировать, чтобы на него точно было время и место".