Как человеку с лишним весом сделать свой перелёт комфортнее? Советы врача
Размер кресел в самолётах универсален в зависимости от класса. В обычном, экономическом, где летает большинство людей, они обычно не шире 49 см. Да и в целом авиалайнеры не самый просторный вид транспорта. И если человек со средним весом не заметит ряд неудобств, то при избыточном они могут стать настоящим испытанием. Как облегчить ситуацию, рассказала врач-терапевт DocMed Екатерина Руденко.
Как сделать перелёт комфортнее при лишнем весе
Посоветуйтесь с врачом. Если у вас есть сопутствующие заболевания (например, сахарный диабет или гипертония), узнаете не только о том, как подготовиться к полёту, но и какие лекарства взять на борт. Возьмите нужные препаратыв салон самолёта и не убирайте их далеко. Наденьте компрессионные чулки. Они помогут защитить от образования тромбов.
«Путешествия на дальние расстояния повышают риск венозного тромбоза и лёгочной эмболии. Ставки выше у тех, кто путешествует в течение длительных периодов времени — больше четырёх часов. Период риска — две недели после поездки», — рассказала Руденко.
Старайтесь сесть у прохода. Если вам нужен удлинитель для ремня безопасности, его должны выдать бортпроводники. Когда пилот разрешит отстегнуть ремень, врач советует походить. В идеале делать это каждые 1-2 часа. Также можно делать лёгкую зарядку, ногами — даже когда сидите. В полёте пейте достаточно воды и откажитесь от алкоголя.
Ранее специалист предупредила, что лишний вес вполне можно набрать и питаясь полезными продуктами. Подробнее — в этом материале.
Как заниматься спортом при лишнем весе? Тренер назвал самые губительные и полезные упражнения
Спать минимум 7 часов: как не набрать лишний вес, если у вас сидячая работа? Главные советы