Россиянам рассказали, как подготовиться к поездке в теплые страны зимой

Перед зимней поездкой в теплые страны необходимо придерживаться здорового образа жизни, предупредила врач-терапевт отделения профилактики поликлиники № 2 Красногорской больницы Елена Ревкова в беседе с РИАМО. По ее словам, так акклиматизация не испортит долгожданный отпуск.

Перед отпуском придерживайтесь здорового образа жизни. Правильно питайтесь, займитесь физкультурой, старайтесь не употреблять алкоголь. Это позволит укрепить иммунитет, и акклиматизация не обернется болезнью. Важно наладить режим сна, чтобы избежать усталости и стресса во время путешествия, — подчеркнула врач.

Она добавила, что важно заранее сходить на медицинский осмотр и проконсультироваться с врачом о том, какие прививки необходимо сделать перед путешествием, особенно если конечная точка — это одна из экзотических стран.

В чемодан нужно обязательно положить аптечку с антигистаминными, обезболивающими препаратами, лекарствами от отравления и кишечных расстройств, антисептик, бинт, пластырь, а также средства от хронических заболеваний, если таковые имеются. Нельзя забывать и о солнцезащитных средствах с SPF не менее 30, солнечных очках и головных уборах, указала Ревкова.

Ранее врач-терапевт Светлана Бурнацкая рассказала, что в период зимней нехватки солнца пожилым людям нужно гулять каждый день, чтобы поддерживать здоровье. По ее словам, важно заботиться как о физическом, так и эмоциональном состоянии.