Сомнолог рассказал, как мягко пережить джетлаг

Долгий путь прошел без неприятностей, и шасси самолета плавно коснулись земли. Так начинается долгожданный отпуск или командировка вдалеке от дома. Но планы могут быть испорчены, если сразу после прибытия организм начнет "штормить" из-за смены часовых поясов. Рассказываем, почему возникает такое состояние и как его мягко пережить.

Фото: Сетевое издание m24.ru

Утром – спать, ночью – есть

Каждый человек имеет внутренние биологические часы, которые настраиваются согласно ритму жизни. Благодаря этому мы изо дня в день примерно в одно время хотим спать, пробуждаться или есть.

"Когда человек пролетает два и более часовых пояса, то между внутренним режимом и временем в той местности, где он оказался, возникает диссонанс. Так и появляется джетлаг – сбой суточных биологических ритмов из-за длительного перелета",