Новости путешествий
Отдых в России
Личный опыт
Заграница
Лайфхаки
Путеводители

Рацион туриста: диетолог рассказала, какую еду лучше исключить перед авиаперелетом

Диетолог предупреждает, что перед полетом лучше отказаться от острой и жирной пищи. Под запретом также бобовые и сладкая газировка. На борту самолета понижено атмосферное давление, а значит все, от чего может вздуться живот, обязательно сработает.

Диетолог рассказала, какую еду стоит исключить перед перелетом
Фото: СоваСова

Также стоит ограничить потребление соли. На большой высоте притупляются рецепторы и можно легко пересолить пищу, даже не заметив этого. Как известно, натрий задерживает в организме лишнюю жидкость, что повышает нагрузку на сердце. Врач отмечает, что в полете нужно пить воду, но в умеренных количествах.

Нефёдова советует также не засиживаться во время длительных перелётов. Каждые 1,5 часа стоит разминаться, чтобы организм не застаивался.