Как бороться с аэрофобией

Клинический психолог Виталий Сидняев назвал способы борьбы от паники во время полета на самолете.

Фото: Вечерняя Москва

По его словам, аэрофобия — один из самых распространенных страхов. Справиться с ним может помочь техника переключения внимания, которая заключается в чередовании напряжения и расслабления внимания.

— Как только чувствуете, что вас накрывают страх или паника, начните описывать про себя формы облаков, которые видно в иллюминаторе, посчитайте, сколько кресел впереди. Мысленно расскажите, что вы сейчас видите, с описанием свойств,

— отметил он.