3 способа, как помочь себе справиться с аэрофобией

Существует два состояния аэрофобии. Первый — это состояние тревоги, связанное с будущим полетом. Его испытывает большинство пассажиров. Второе состояние подразумевает серьезные проявления вроде панической атаки. "Рамблер" расскажет, как помочь себе справиться с аэрофобией.

Фото: unsplash
  • Страх полета провоцирует несколько факторов. Для начала стоит отметить, что само состояние полета неестественно для человека. Трудно понять, как это происходит, плюс возникают разнообразные визуальные и звуковые эффекты, например, вид отрыва от земли и шум турбин.
  • Человеку трудно полностью положиться на другого человека (пилота). Не каждому это дается легко, особенно страдают люди, склонные к контролю, и тревожные пассажиры. Существует несколько лайфхаков, как можно оказать себе помощь в моменте.