Как лучше высыпаться во время путешествий

Чтобы проблемы со сном не помешали вашим планам, мы собрали шесть советов от профессиональных сомнологов, как обеспечить лучший сон во время вашего следующего путешествия.

Фото: TURIZM.RU

Бронируйте номер в отеле с умом

Никто не может гарантировать на 100 процентов, что именно в этом гостиничном номере будет тихо и прохладно, но подстраховаться можно. При бронировании номера старайтесь избегать нижних этажей, коридоров возле вендинговых автоматов и лифтов. Просто не забудьте попросить об этом, заполняя форму «дополнительных пожеланий» — как правило, администраторы отелей идут навстречу гостю.

Положите в чемодан предметы первой необходимости для сна

В случае, если у вас осталось место в чемодане, подумайте о том, чтобы взять из дома несколько вещей для более комфортного проживания на чужбине. У каждого они свои: от медицинского оборудования до привычных домашних аксессуаров. Например, такие: