Приятного полета

Экзотические страны и далекие города — это не только смена обстановки и новые впечатления, но зачастую и долгая дорога. В наши дни самолеты позволяют за несколько часов проделывать путь, который когда‑то мог отнять недели и даже месяцы. Но 6, 10, а то и 12 часов в самолете — утомительная дорога. Что взять с собой в ручную кладь? Как позаботиться о коже и сосудах во время полета? Как преодолеть аэрофобию? Рамблер. Путешествия собрал советы, которые помогут сделать так, чтобы длительный перелет не испортил впечатления от отдыха.

Перелет из Москвы в экзотический Пекин занимает 7,5 часов, в древний Бангкок — 9,5 часов, в футуристический Токио — 9. Из российской столицы в Канкун или Гавану нужно добираться самолетом на протяжении 13 часов. Чтобы увидеть небоскребы Нью‑Йорка, надо провести в самолете 10 часов. Даже до туманного Лондона или солнечного Туниса лететь около пяти часов. Самые далекие уголки планеты стали близкими, но расплачиваться за это приходится многочасовым пребыванием на высоте до десяти тысяч метров.

Одна из самых распространенных причин, по которым мы не только ждем путешествий с нетерпением, но и побаиваемся их, — это боязнь авиаперелетов. Причем подавляющее большинство подверженных ей людей не идут на поводу у своего страха и продолжают летать, испытывая при этом самые неприятные эмоции. Чаще всего для избавления от боязни полетов не нужна помощь психолога — достаточно разобраться в себе и понять, чего вы на самом деле боитесь. Высоты? Во время регистрации попросите посадить вас у прохода и не смотрите в иллюминатор. Авиакатастрофы? Известно, что шансы погибнуть в результате крушения самолета в сотни раз ниже, чем риск стать жертвой автокатастрофы, однако все равно все пользуются автомобильным транспортом. Неприятных ощущений во время зоны турбулентности? Но в этот момент самолету не грозит никакая опасность, он просто перемещается среди разных воздушных потоков, как автомобиль, трясущийся на ухабах. Если вы не будете отстегивать ремень безопасности, с вами ничего не случится.

Жанна Хлопина, психолог

В страхе полетов нет ничего стыдного. Огромная высота, тряска, стресс — все это неестественная обстановка для живого человека. Попробуйте «перехитрить себя»: отвлечься, уткнувшись в какой‑нибудь гаджет, настроиться на позитивный лад, думая о скором отпуске или листая журнал.

Ищите свой личный способ борьбы со страхом — кому‑то помогает многократное пересиливание собственной боязни, кто‑то находит спасение в дыхательной гимнастике. Перед полетом оградите себя от новостей про авиакатастрофы, книг и фильмов с соответствующим сюжетом.

Салон самолета — особое пространство, условия в котором сильно отличаются от тех, к которым мы привыкли. Чем выше над уровнем моря — тем ниже давление. В самолете давление поддерживается на более высоком уровне, чем за бортом, при помощи компрессоров (проще говоря, воздух сжимают до комфортного уровня), но все равно оно заметно ниже, чем на земле. Количество кислорода в крови снижается, и именно для того, чтобы кровь не застаивалась в сосудах, пассажиров призывают делать несложные упражнения — подниматься на носки, ходить на цыпочках, приседать.

А еще воздух в салоне самолета очень сухой. Уровень влажности на борту в несколько раз ниже того, к которому мы привыкли. А это значит, что нужно пить много жидкости (очередь в туалет — отличный повод сделать гимнастику), чтобы избежать обезвоживания организма и пересыхания слизистых оболочек. Отдавайте предпочтение воде без газа и сокам. А вот кофе и кола — не лучший выбор: они стимулируют нервную систему и обладают мочегонными свойствами, то есть выводят из организма столь необходимую ему в данный момент жидкость.

Анастасия Теплицкая, бортпроводница

Всем известна повальная любовь пассажиров к томатному соку: даже те, кто не пьют его на земле, обязательно попросят его в самолете, а зря. На самом деле томатный сок вызывает жажду, и от него может пучить. По схожим причинам на борту желательно не есть заварные кремы, колбасы и бобовые — желудок может не обрадоваться.

Осторожней следует быть с алкоголем, на высоте его эффект увеличится втрое. Так что выпить полстаканчика «для храбрости» и заснуть — это одно дело, а после бутылки можно всего ожидать. Вообще лучше всего пить воду или чай. Если укачивает, то стакан воды с лимоном вас спасет. Еще проверенное средство от дискомфорта в желудке и кишечнике — активированный уголь. Отлично помогает! И всегда есть в аптечке.

Что касается ухода за кожей, то тут не стоит впадать в крайности, даже за 12 часов кожа в пергамент не превратится. Пейте воду. Ну или брызгайтесь термальной водой. Носящим контактные линзы — обязательно иметь увлажняющие капли. Простуженным — мятные леденцы от першения в горле.

Когда страхи за собственную жизнь преодолены, обед съеден, кожа увлажнена, а лететь остается еще, например, восемь часов, самым актуальным становится вопрос времяпрепровождения. Самое популярное «развлечение» на борту — это сон. Но помните: вы прибудете к месту назначения отдохнувшим, без болей в затекшей шее и спине только если будете спать в удобной позе. А для этого вам понадобится подушка, причем лучше не полагаться на маленькую самолетную и принести свою, например, в виде подковы. Еще захватите с собой в салон теплые мягкие носки. Вне зависимости от того, летите вы на север или в жаркие страны, на борту может быть довольно холодно.

Кстати

Настоятельно не рекомендуется принимать снотворное, чтобы заснуть на борту. Во‑первых, если вы не будете двигаться на протяжении длительного перелета, высок риск образования тромбов. Не говоря уже о других побочных эффектах. Во‑вторых, проснувшись после снотворного, вы вряд ли будете чувствовать себя достаточно комфортно при прохождении паспортного контроля и получении багажа. В‑третьих, если, боже упаси, пилоту придется совершить аварийную посадку, вы не сможете самостоятельно выбраться из самолета.

Если вам почему‑либо не спится, изучите развлекательную программу на борту. Здесь все зависит от авиакомпании и транспортного средства. Где‑то — как правило, на популярных рейсах крупных компаний — в вашем распоряжении окажется немаленький набор фильмов, сериалов и видеоигр, а где‑то заботы о развлечениях ложатся полностью на ваши плечи.

Берите с собой книги (даже фанатам бумажных изданий стоит отказаться от них в пользу электронных, чтобы сэкономить место в ручной клади), планшеты, игровые приставки, а также старые‑добрые раскраски и игрушки для детей. Кстати, с детьми дошкольного возраста стоит заранее провести беседу о том, что дяди и тети в самолете хотят спать, поэтому вести себя нужно тихо. А еще захватите с собой один бумажный журнал — чтобы было чем занять себя во время взлета и посадки, когда электронные приборы полагается выключать.

По теме

Греция, Салоники

Греция: история с продолжением

Курорты
Вологда

Дед Мороз и другие: туристические «фишки» Вологодской области

Места

Топ-5 музеев Вологодчины

Места
Болгария, Греция, Египет, Израиль, Испания, Италия, Кипр, Россия, Турция, Украина, Хорватия, Черногория

7 важных советов, как пережить отпуск с малышом

Для детей
Греция, Испания, Италия, Мальта

10 самых знаменитых островов Средиземного моря

Места
Вологда

Уйти в леса: почему Вологодская область идеально подходит для экотуризма

Места
Испания, Москва, Португалия, Россия, Сербия, Финляндия, Хорватия

11 лучших музыкальных фестивалей 2017 года

События

Дорога Ведьмака, или путеводитель по Королевствам Севера

Места

AZIMUT: время отдыхать в горах!

Отели
Австрия, Германия, Канада, Кипр, Новая Зеландия, Турция, Франция

7 стран, по которым приятно путешествовать на автомобиле

Транспорт
Рига

Кулинарная Рига: неторопливое наслаждение

Еда

Золотое кольцо России: города, монастыри, памятники архитектуры

Места

Когда пальмы — большие: где отдохнуть с детьми весной

Для детей
Великобритания, Латвия, Россия, Таиланд

И тащить тяжело, и бросить жалко: как не переплачивать за багаж

Советы

Velassaru: самый креативный курорт на Мальдивах

Курорты

Первая полоса

Греция, Салоники

Греция: история с продолжением

Курорты
Вологда

Дед Мороз и другие: туристические «фишки» Вологодской области

Места

Топ-5 музеев Вологодчины

Места

Статьи и новости по тегам

Горные лыжи
Для детей
Интересно
Места
События
Советы
Блогеры
Еда
Животные
Крым
Курорты
Отели
Поезда
Природа
Рейтинг
Статистика
Транспорт
Шопинг
История