Розовый шум во время дождя способствует расслаблению и крепкому сну

Розовый шум* во время дождя помогает расслабиться и крепко заснуть, сообщает АГН «Москва» со ссылкой на врача-психотерапевта Центра ментального здоровья Александра Кудряшова.

Звук падающих на листья, землю, крышу дождевых капель имеет близкие к розовому шуму спектральные параметры, а раскаты грома — к красному. По результатам исследований, розовый шум во время дождя увеличивает время глубокого сна, способствующего восстановлению организма и консолидации памяти, снижает число микропробуждений и уровень гормона стресса (кортизола).

Легкий гул дождя и приглушенные громовые раскаты создают монотонный успокаивающий звуковой фон и действуют как форма медитации.

* Розовый, мерцательный (фликкер) шум в диапазоне 20 – 20 000 Гц обладает мягкий природным звучанием. Его обнаруживают в сердечных ритмах, в графиках электрической активности мозга, в электромагнитном излучении космических тел, в плеске волн и текущей воды и т. д. Предполагается, что этот вид шума повышает активность медленных волн в мозге.

Сообщение Розовый шум во время дождя способствует расслаблению и крепкому сну появились сначала на Москва Меняется.